Nejžhavější cvičební trend v roce 2014
Po průzkumu American College of Sports Medicine ( ACSM ) výzkumníci dospěli k závěru,že nejžhavější fitness trend roku 2014 bude High-intenzity intervalový trénink - HIIT.
Tento velmi populární styl cvičení se ani nedostal do top 20 v loňském průzkumu před skokem na první místo v letošním roce.
S tréninkem HIIT budete více fit za kratší dobu, budete chytřejšími (zvyšuje prokrveni mozku) a rozjedete svůj metabolismus.
H.I.I.T. obvykle zahrnuje krátké intervaly intenzivního cvičení následované krátkými odpočinkovými přestávkami.
Trénink může obsahovat neomezené množství cviků včetně cviků s vlastní tělesnou hmotností, olympijské zdvihy, plyometriku, silový trénink a sprinty. Tento styl tréninku se stal tak populární proto, že tréninky neuvěřitelně efektivně transformuji tělo a obvykle trvají méně než 30 minut.
Tento fitness přístup přináší to, co každého nejvíce zajímá - rychlé výsledky.
Je však také nutné dodat, že právě kvůli své vysoké intenzitě to není tréninkový koncept pro každého.