News / 20 špatných návyků, které mohou za nadváhu back
24. 10. 2011

20 špatných návyků, které mohou za nadváhu



  1. Jezení nízkotučných a fat free potravin

  2. Nezájem vyhledat nutriční pomoc, radu odborníka

  3. Příliš mnoho nebo naopak málo spánku ( snažte se o 6-7 hodin každou noc)

  4. Konzumace jídla v restauraci, které je servírováno zdarma (chléb, tortilla chipsy, sušenky...)

  5. Pití sody, a to i dietní

  6. Vynechávání jídel (snídaně i jiných během dne zpomalí metabolismus)

  7. Jíme-li příliš rychle (trvá 20 minut, než dojde signál do mozku, že jsme sytí)

  8. Trávení příliš mnoho času u televize

  9. Objednávání jídel jako Mc Menus s burgery a chipsy - sníme tak víc, než jsme původně plánovali

  10. Sezení v restauraci čelem k bufetu, švédským stolům

  11. Servírování pokrmů na velkých talířích

  12. Nechávání mís s jídlem na přidání na stole místo v kuchyni

  13. Konzumace bílého chleba a pečiva

  14. Jezení velkých soust

  15. Nedostatečné množství vody vypité během dne

  16. Přátelé s nadváhou zvyšují pravděpodobnost vaší obezity o 57%)

  17. Jídlo po 8. hodině večer

  18. Nepravidelná kontrola vaší váhy ( nutná alespoň 2x týdně!)

  19. Pití ovocných koktejlů v restauracích ( mají málo společného s ovocem)

  20. Konzumování jakýchkoliv potravin z důvodu citové nerovnováhy, rozrušení, apod.