zimní...
Budem chodit do Gold's gymu,
překonat tam tuto zimu.
Když si totiž venku sněží,
na páse se krásně běží.
Když se dělá jinovatka,
tak se dobře tahá kladka.
Tak…
Budem chodit do Gold's gymu,
překonat tam tuto zimu.
Když si totiž venku sněží,
na páse se krásně běží.
Když se dělá jinovatka,
tak se dobře tahá kladka.
Tak…
Když před několika lety označil Luboš Koumal našeho veteránského reprezentanta Viktora Hella za velkého učitele v posilovně i v životě, přál jsem si jednoho dne Viktora poznat blíže a přiučit se něco z jeho rozsáhlých znalostí a mnohaletých…
Číst vícehttp://www.nopain-nogain.cz/80-mereni-tuku-pomoci-inbody.php?zobrazit
Číst více
V posilovně Gold’s Gym můžete využít měření na přístroji inbody. Pokud by vás zajímalo více informací o tomto přístroji, můžete se podívat na následující odkaz, kde najdete i zajímavé video přímo z naší posilovny:
http://www.nopain…
Pokud vás zajíma rozhovor s Daliborem Hájkem, mistrem ČR 2005, který se nám běžně prochází po Gold's gymu, koukněte na následující odkaz:
http://www.allstars-cz.com/language/cs-CZ/Allstars-oficialni-webove-stranky/ctl/Detail/mid/619/ItemID…
... a pro pány jednu bodyfitnessku :)
http://www.allstars-cz.com/language/cs-CZ/Allstars-oficialni-webove-stranky/ctl/Detail/mid/619/ItemID/861.aspx?SkinSrc=%5bG%5dSkins%2fAllStars%2fNewsAllStars
Léto v plném proudu máme
do plavek se oblékáme
v nich však špíčky neschováme.
Kdo však v Goldu cvičí řádně
problémy s tím nemá žádné.
Na pláži se vyvaluje,
své svaly si opaluje,
na bříšku má buchet pekáč,
Číst více
78-rozhovor-gold-s-gym-trenerka-iva-latty.php
Číst více224711394813?v=wall
Číst vícewatch?v=jXrZQOOsB90
Číst víceUž Vás nebaví dlouhé půlhodinové běhání na páse nebo šlapání na rotopedu? Zařaďte do svého kardio tréninku High Intensity Interval Training neboli TABATA trénink. Tento trénink zvyšuje vytrvalost a umocňuje schopnost vašeho těla spalovat více…
Číst více
Super Foods, také známé jako potraviny proti stárnutí, jsou potraviny s vysokým obsahem antioxidantů a vysokou koncentraci živin, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají předcházet a v některých případech zvrátit účinky stárnutí.
Super…
Rozhovor s jednou ze svěřenek Viktora Hella najdete na:
http://kulturistika.ronnie.cz/c-7484-michaela-srotirova-rozhovor.html
Muži mnoha talentů a miláčci davů :O)
http://www.redvelvet.name/m2.php
Nahradte ho rostlinkou STEVIÍ. Stevie je nenápadná, bíle kvetoucí světlomilná tropická rostlinka Stevia rebaudiana, též Eupatorium rebaudianumrostlina obsahující látku steviosid. Ten má podobné účinky jako náhradní sladidla: nemá kalorickou hodnotu,…
Číst víceeasytone
Číst více
Zařaďte jeden hladový den a opřete se do tréninku nohou!
Jídelníček na celý den:
2 grepy a 1 nízkotučný bílý jogurt
3-5l vody
Rozpis tréninku:
Zakopávání v leže 4x 15
Supersérie:
Hyperextenze …
Většina cvičících si myslí, že svaly rostou při tréninku. Ale není tomu tak. Pro budování svalů platí pravidlo akce a reakce. V první fázi musí dojit k inervaci svalových vláken a k poškození svalových struktur.
Poté je na řadě regenerace a…
Občas nás může napadnout otázka: „Proč jdu vlastně cvičit? Dyť se mi ale vůbec nechce.“ Tak právě pro tyhle chvíle mám pro vás pár důvodů, proč obětovat hodinku svého volného času, vykašlat se na kamarády v hospodě nebo změškat fotbálek v televizi.…
Číst více
Exkluzivní videorozhovor včetně fotografií a videa z tréninku v brněnském Gold's gymu najdete na:
http://kulturistika.ronnie.cz/c-8124-dalibor-hajek-politika-strasne-kazi-sport.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-8119-smartlabs-cup-2010-vysledky-fotogalerie.html
Číst více
Některé společnosti poskytují matrace a oční masky, jiné vyhrazují prostory pro polední zdřímnutí.
Spánek v práci se pomalu stává součástí kancelářského protokolu, ne důvodem k výpovědi. Rostoucí počet společností si začíná uvědomovat přínosy…
Sladké brambory - patří k nutričně nejhodnotnějším plodinám na světě - jsou bohaté na beta-karoten, vitaminy C a B26, vlákninu, železo a kalcium. Proto jsou významným antioxidantem a je vědecky prokázáno, že diabetikům pomáhají stabilizovat hladinu…
Číst více
Golds Gym je otevřena pro své členy 365 dní v roce,
proto bude otevírací doba během svátků jen upravena.
24.12.2010 6.00 - 15.00
25.12.2010 7.00 - 21.00
26.12.2010 7.00 - 21.00
Číst více
Lékem na unavená a pomalá rána mohou být jednoduché snídaně. Správně zvolená snídaně vám dodá energii na celé ráno a předejde i polední únavě.
Zkuste zařadit komplexní sacharidy (celozrnné), potraviny s vysokým obsahem vlákniny, vysokým…
Na ideální vyčistění střev je jednoduchý přírodní produkt – citrusový plod.
Každý večer asi 2 hodiny po posledním jídle zkonzumujte jeden celý citrusový plod, nejlépe grep, ale nejčastěji se užívá pomeranč , (i citrón) vše bez kůry .…
Distributor: Univerzita Dűseldorf
1. Neškodné přísady
E 100, 101, 103, 104, 105, 111, 121, 122, 126, 130 132, 140, 151, 152, 160, 162, 163, 170
E 174, 180, 181, 200, 201, 236, 237, 238, 260, 261, 262, 263, 270,…
ScienceDaily (25 ledna 2011) - Zvýšené teploty v zimě ve Spojeném království, Spojených státech a dalších vyspělých zemích mohou přispívat k nárůstu obezity, jak uvádí výzkum UCL.
Podle výzkumu publikovaném v časopise Obesity Reviews, byla…
http://kulturistika.ronnie.cz/c-8500-dalibor-hajek-dodatecne-uznan-mistrem-sveta.html
Gratulujeme!
Jmenuji se Hana Husáková a masáže jsou nejen mou prací, ale zároveň i mým velkým koníčkem. Této činnosti se věnuji od roku 2009. V současné době vás zvu na relaxační masáže do Posilovny Gold‘s Gym Brno. Ráda bych vás blíže seznámila s jednotlivými…
Číst více
ScienceDaily - Stejně jako příliš malý výkon, také příliš mnoho sezení škodí lidskému zdraví. Nyní nová studie zjistila, že nezáleží pouze na délce času, který lidé stráví vsedě, ale také na počtu přestávek, které si…
Pomalu se nám blíží měsíc březen a s ubíhajícím časem polevují vaše novoroční předsevzetí a motivace do cvičení se pozvolna vytrácí. Proto jsme se rozhodli dodat vám motivaci novou a připravujeme pro vás soutěž o hodnotné ceny zaměřenou jak jinak…
Číst více
Více přestávek během sezení prospívá vašemu pasu a srdci
ScienceDaily (leden 2011) - Stejně jako příliš malý výkon, také příliš mnoho sezení škodí lidskému zdraví. Nyní nová studie zjistila, že nezáleží pouze…
Změň svoje tělo, změníš svůj život... takové je motto námi připravované soutěže. A na jaké výhry se můžete v této soutěži těšit? Zde máte malou ochutnávku:
Hlavní výhra kategorie ženy
- Diamantové naušnice s perlou od firmy ALO…
Konjugovaná kyselina linolová (CLA) je přirozeně se vyskytující-polynenasycená mastná kyselina. Je chemicky identická s kyselinou linolovou, ale má atomy uspořádány jinak než běžná kyselina linolová. Kyselina linolová je jedním ze základních…
Číst více
CHANGE YOUR BODY. CHANGE YOUR LIFE.
1. místo
Ženy:
DIAMANTOVÉ NÁUŠNICE ALO DIAMONDS + ROČNÍ KLUBOVÉ ČLENSTVÍ
Muži:
LCD SONY TELEVIZOR 117CM + ROČNÍ KLUBOVÉ ČLENSTVÍ
…
Posilování pomůže vyzrát na břišní tuk, stress i onemocnění srdce a rakovinu a je to také jeden z efektivnějších způsobů, jak vypadat skvěle v bikinách. Přesto jen pětina žen posiluje 2x nebo vícekrát týdně.
Zde je 11 důvodů, proč…
1. Zastavení krvácení
Jestliže nasypete kajenský pepř na řez, rychle zastaví krvácení a skutečně zmírní bolest.
2. Bolest zubů
Na snížení otoků a bolesti, zatímco budete čekat na zubaře,…
Do jednoho roku – žádné ryby, žádný bílek
Tyto potraviny mohou u dětí vyvolat alergickou reakci.
Do dvou let – nic polotučného nebo netučného
Můžete sice dětem dát klasické krabicové (trvanlivé…
Jedná se o jednoduchou,ale velmi intenzivní masáž,která využívá výborných léčebných účinků medu(především detoxikačních) a kompresních masérských hmatů (pumpování,rolování atd.).
Med se již po tisíciletí používá jako přírodní…
Science Daily
Až do posledního desetiletí neměla většina dospělých možnost konzumovat tolik energie, které by umožnilo skladovat tuky. Nicméně s větší dostupností levných potravin ve větších porcích, rychlého občerstvení a méně…
ScienceDaily (9. května 2011)
Liposukce se stala jedním z nejoblíbenějších plastických operací ve Spojených státech. To je zhruba od roku 1974 a nyní je provedeno více než 450 000 operací za rok. Ale může se tuk vrátit? Vědci v…
ScienceDaily (19. května 2011) - Tým výzkumníků z University of Missouri zjistil, že zdravé snídaně s vysokým obsahem bílkovin zvyšují pocit sytosti, snižují hlad během celého dne a fungují jako prevence přejídání. Kromě toho vědci pomocí funkční…
Číst víceScienceDaily (26. května 2011) - Pokud chcete zvýšit své šance na zhubnutí, snižte úroveň stresu a snažte se o dostatek adekvátního spánku. Nová studie zjistila, že lidé snažící se shodit alespoň 5kg zvýšili své šance tohoto cíle dosáhnout, čím měli…
Číst více
Lidé, kteří drží dietu, jsou zdravější a žijí déle, dokazuje nová studie.
ScienceDaily (07.6.2011) - Lidé na Yo-yo dietě jsou zdravější a žijí déle než ti, kteří jsou obézní, naznačuje nová studie z Ohio University.
…
ScienceDaily (23. června 2011) – Pokud chcete zhubnout a máte podezření, že vaše tělo pracuje proti vám, možná máte pravdu, dokazuje studie University of Illinois, zveřejněná v časopise Obezita.
Když obézní osoby příliš drasticky…
ScienceDaily (14. května 2007) - známou mantrou úbytku hmotnosti je podle University of Alabama "snížení kalorií a zvýšení výkonu." Jenže z nového výzkumu vyplývá, že pro ty, kteří úspěšně zhubli, je snížení kalorií účinný způsob, jak tuto…
Číst více
ScienceDaily (18. července 2011) - Téměř čtvrtina mužů a žen v Anglii a více než třetina dospělých v USA trpí obezitou. Obezita zvyšuje riziko vzniku cukrovky a srdečních onemocnění a může výrazně zkrátit život člověka.
Nový výzkum…
ScienceDaily (11. srpna 2011) Podle výzkumníků Penn State konzumováním stravy bohaté na koření, kurkumu a skořici snížíme negativní reakci těla na tučná jídla.
"Obvykle, když sníme tučné jídlo, se nám…
ScienceDaily (1 listopad 2010) - Krátkodobé užívání antibiotik může způsobit, že normální střevní bakterie přechová geny s antibiotickou rezistencí až po dobu dvou let po léčbě.
Vědci se domnívají, že dlouhodobé účinky antibiotické…
Gratulujeme všem účastníkům naší letošní soutěže ' Change your body change your life.'
Po dlouhém a nelehkém rozhodování byli vybráni tito vítězové:
KATEGORIE ŽENY
1. místo KATEŘINA…
ScienceDaily (22. srpna 2008) Vědec z Monash University objevil klíčové chuť kontrolující buňky v lidském mozku, které časem degenerují, což způsobuje větší hlad a potenciální vzrůst na váze, jak stárneme. Výzkum Dr. Zane Andrewse,…
Číst více
Vyhladovělé mozkové buňky jedí samy sebe
ScienceDaily (3. srpna 2011) Zpráva v srpnovém vydání časopisu Cell Metabolism může pomoci vysvětlit, proč je tak těžké a frustrující držet dietu. Když nejíme, neurony v našem mozku začnou…
Silový trénink má pro ženy mnoho výhod a možná je pro ně i prospěšnější než pro muže. Muži mají tu výhodu, že díky velkému množství hormonu testosteronu snadněji získají silné svaly a udrží si snáze i nižší hladinu tělesného tuku.
…
Proč se někteří lidé zdají přirozeně štíhlí? A proč se někteří z nás - OK, většina z nás - potí a drží diety a nikdy neztratí dost tuku na to, abychom získali tělo, jaké chceme?
Je to tím, že "přirozeně hubení…
Jezení nízkotučných a fat free potravin
Nezájem vyhledat nutriční pomoc, radu odborníka
Příliš mnoho nebo naopak málo spánku ( snažte se o 6-7 hodin každou noc)
Konzumace jídla v restauraci, které je…
ScienceDaily (15.dubna 2010) - organismy, od kvasinek přes hlodavce až po člověka, mají přínos ze snižování kalorií. U méně složitých organismů může omezení kalorií zdvojnásobit nebo dokonce ztrojnásobit jejich životnost. Zatím není jasné, jak…
Číst více
ScienceDaily (11 října 2011) - Kdo je pravděpodobně více fit -líný 20ti letý nebo aktivní 50ti letý? Nový výzkum z norské Univerzity vědy a technologie poskytuje statistické důkazy, že 50-letý může být stejně fit jako někdo o 30 let mladší.
…
CVIČENÍ NA TRX A GRAVITY S OSOBNÍM TRENÉREM V CENĚ ČLENSTVÍ.
Objednávky termínu a bližší info získáte na recepci.
1.12 - 24.12 2011 k zakoupenému 1/4 ročnímu a 1/2 ročnímu a ročnímu členství (včetně dárkových kupónů) dostanete RUČNÍK Gold's Gym ZDARMA.
Tato akce platí do vyčerpání zásob.
Abychom získali opravdu silný střed těla, musíme nejdříve pracovat na zpevnění zadní části těla, tedy vzpřimovačů, bederní páteře, hýždí a zadní části stehen.
"Při sezení v lavici, u pracovního stolu, při práci na počítači i…
ScienceDaily (11.srpna 2010) - Nová studie prováděná na McMaster University ukázala, že zvedáním lehčích závaží do úplné svalové únavy je možné dosáhnout podobného stupně svalové hmoty jako zvedáním těžkých závaží.
Stuart Phillips,…
Nedržte dietu!
Zdravé stravování není o tom, že budeme jíst méně, ale naopak více - více potravin s vysokým obsahem živin. Vyřadíme prázdné kalorie a to nás udrží nasycené celý den. Je to velmi důležité, protože omezení jídla…
Máte-li chuť na ...
Doopravdy potřebujete...
A tady jsou zdravá jídla, která to obsahují::
Čokoláda
Magnesium
Syrové ořechy a semena, luštěniny, ovoce
…
1. Tvarujte své tělo lépe a rychleji explozivním silovým tréninkem; budete spalovat tuk jako nikdy předtím.
Zvedání závaží rychlým pohybem je pokročilá forma cvičení a neměla by být prováděna začátečníky a mladými lidmi. Vaše tělo by…
Správné trávení bílkovin je důležité z toho důvodu, že naše tělo neumí bílkoviny vyrábět a ani je uložit. Proto je pro tělo velmi důležité přijímat dostatečné množství bílkovin.
A to lze zajistit pouze tehdy, když je tělo schopno…
Jak vzniká celulitida?
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, celulitida není totéž jako tuk. Pravidelný půst nebo dieta může snížit množství tuku v těle, ale ne celulitidu. Je to tuk, který je uvězněn v buňkách ( cells), odkud také…
Kalorie a evoluce
Slovo "kalorie" nebylo vytvořeno, abyste se po jídle cítili provinile. Je to prostě jen jednotka měření, která definuje energii - každá kalorie je malý balíček energie, kterou tělo používá k tomu, aby…
Jestliže tělo spálí více kalorií, než přijme, pak pravděpodobně zhubnoute díky takto vytvořenému deficitu kalorií. Jak tento deficit vznikl však bude mít vliv na to, jakou váhu ztratíte, zda to bude svalovina nebo tuky!
Když…
Publikované dne 2. února 2012
Snad nikdy nebylo více nízkokalorických a nízkotučných výrobků v supermarketech, než je právě teď, a některé "light" výrobky dokonce svůj podíl na trhu každý rok zdvojnásobí. Přesto máme vyšší…
Health.com Většina z nás ví, že jíst méně a více se pohybovat jsou klíčem ke ztrátě kil. Ale pokud již toto vše děláte, a přesto nehubnete nebo dokonce přibíráte, může vaše úsilí sabotovat váš zdravotní stav. Příznaky mohou být tak jemné, že i lékař…
Číst víceStudie zveřejněná v časopise International Journal of obezity zjistila, že lidé s flexibilním přístupem ke stravování, který umožňuje občas jíst sladkosti a jiné dobroty, které vnímáme jako porušení diety, měli lepší výsledky při zachování hmotnosti…
Číst více
V létě můžeme snadno zakusit zažívací potíže, a tak lehká a méně tučná strava je velmi doporučována. Je to ideální období k zařazení takových jídel do našeho jídelníčku, která ochladí tělo a pomohou vylučovat toxiny.
Obecně lze říci,…
Výpočet energetických hodnot potravin, energetického výdeje a bazálního metabolismu v kj. Zapište si každou snědenou potravinu a uskutečněnou aktivitu. Získáte tak přesné údaje o vašem celkovém energetickém příjmu i výdeji.
http://www…
Na nedávném zasedání Americké asociace pro rozvoj vědy Dr. Carson C. Chow, Ph.D., matematik a fyzik, diskutoval o své nové matematice obezity v prezentaci "Osvětlení epidemie obezity pomocí matematiky."
"Fakta o…
Výzkum publikovaný v časopise British Journal of Sports Medicine ukazuje, že pravidelný, středně až silně náročný kardiovaskulární trénink může oddálit biologické stárnutí zhruba o 12 let.
Takže až vám bude 50,…
ScienceDaily (07.9.2009) – Hubnutí je jednoduché, jezte méně a více cvičte a zhubnete tuky. Teď je tu ale nový důkaz na podporu další mantry na hubnutí: jezte ve správnou denní dobu.
Studie Northwestern University zjistila, že jedení…
ScienceDaily (08.8.2012) - Jsou všude - v časopisech, na internetu, v televizi - mimořádně štíhlí lidé, kteří jsou prezentováni jako ideály tělesné formy. Ale navzdory rostoucímu tlaku být hubení je více a více lidí trpících nadváhou. Nyní vědci z…
Číst více
Pochutnejte si na těchto zdravých potravinách, které zasytí a zároveň sníží konzumaci kalorií!
Mandle jsou bohatým zdrojem antioxidantů, vitaminu E a magnesia a bylo prokázáno, že zvyšují pocit plnosti. Výborná jsou i mletá lněná…
Fakta:
Zvedáním těžkých vah rostou velké svaly - nebo alespoň taková je konvenční moudrost.
To je také důvod, že mnoho žen (a někteří muži), kteří se chtějí stát štíhlými a "vytónovanými", volí lehčí závaží,…
Kromě toho, že nemáme absolutně žádnou pochybnost o tom, že smích nám pomáhá vyrovnat se s různými problémy v životě, bylo také klinicky prokázáno, že zvyšuje naše zdraví tím, že zlepšuje krevní oběh a posiluje imunitní systém. Tento účinek smíchu…
Číst více
Vědci tvrdí, že přísná dieta dodržovaná pouhé dva dny v týdnu je mnohem účinnější způsob, jak zhubnout, než se snažit počítat kalorie po celou dobu.
Zjistili, že ženy, které držely dietu zahrnující ovoce, zeleninu a libové maso dva…
Po 24.12. 8.00 - 15.00
Út 25.12. 8.00 - 21.00
Stř 26.12 8.00 - 21.00
Čt 27.12. 6.00 - 22.00…
- Opakujte cyklus svého příjmu kalorií po celý týden a urychlete tak hubnutí.
Například, pokud je váš cílený příjem 1500 kcal denně, jezte 1200 kcal v pondělí, v úterý 1500, a 1800 ve středu....
To pomůže…
Echinacea purpurea je divoká bylina, která roste především ve východních oblastech Severní Ameriky, dnes je kultivována i v Evropě.
Přes 500 vědeckých studií dokumentuje chemické, farmakologické a klinické aplikace echinacey.
…
Existují důkazy, že naše slabost pro sladkosti je pevně zakotvena v našem mozku ještě předtím, než se narodíme. Vědci objevili zajímavou souvislost mezi hmotností dětí v děloze a jejich upřednostněním sladkostí hned po narozeni. Zjistili, že…
Podle The New York Times je ve Velké Británii a USA velkým tématem nejprodávanější kniha o nové dietě - "Fast Diet", která byla zveřejněna v polovině ledna v Británii a od té doby drží prvenství mezi nejprodávanějšími knihami na britském…
Číst více
http://www.czfcdb.cz/
http://www.chemievjidle.cz/
Melinda Johnson
8.03.2013
"Hlad" má v naší společnosti velmi negativní konotaci. Naše bezprostřední reakce je, že je to špatná věc, něco, co je třeba pevně vymýtit.
Samozřejmě, pokud "hlad" popisuje…
Při vybírání produktů v obchodě ne vždy přemýšlíme o tom, jak čisté naše ovoce a zelenina ve skutečnosti jsou. Pracovní skupina pro životní prostředí (EWG) vytváří seznam "špinavých a čistých produktů", takže spotřebitelé přesně vědí, co…
Číst více
Slunce je jedním z největších léčebných prostředků, které najdeme v přírodě. Slunce poskytuje energii, kterou všechny živé bytosti potřebují ke své existence na této zemi.
Pokud možno každý by se měl snažit strávit venku v přirozeném světle…
Paní Andrea Brzobohatá je bezesporu nejvíce inspirujícím členem našeho Gold's Gym.
Zde je její příběh:
Všechno začalo v říjnu 2010, kdy se Andrea (41) rozhodla strávit víkend v horách se svým tehdy jednoletým synkem Adamem,…
Získání štíhlejší postavy závisí na dvou věcech - cukru a toxinech. Zapomeňte na hladovění nebo počítání kalorií ve snaze získat štíhlejší tělo.
Cukr
Všechny sacharidy, které jíme, se v těle metabolizují na cukr, některé…
Podle odborníků, kteří tvrdí, že příliš velká velikost kalhot může výrazně zkrátit život, by váš pas neměl být větší než polovina vaší výšky
Měření poměru pasu k výšce je lepší způsob, jak předvídat délku života, než index tělesné hmotnosti …
Naše těla každý den vyžadují minimální množství čisté přírodní vody na udržení dostatečné hydratace.Správně hydratované tělo zvýší "komunikaci buňek", což vede k lepšímu zdraví.
V našem těle voda přepravuje prvky (hormony,…
Během posledních 2 let se počet případů obezity v USA se zvýšil o více než 50%. Primární příčinou přibývání na váze je příjem energie, která neustále přesahuje množství fyzické aktivity, a tudíž výdeje energie.
Rozdíly v ukládání…
Podle nové studie lidé s diabetem 2. typu, kteří jedli dvě velká jídla denně, ztratili více hmotnosti, než když snědli šest menších jídel se stejným množstvím kalorií.
Vědci v Institutu klinické a experimentální medicíny v…
Mýtus 1 : Když má tělo nedostatek jídla po určitou dobu, přejde do " režimu hladovění. " To znamená, ze tělo začne spalovat méně kalorií, aby šetřilo energií v případě, že nedostatek potravin pokračuje. Během delšího hladovění tělo žije z…
Číst víceVirus herpes potřebuje ke svému množení aminokyselinu arginin. Další aminokyselina - lyzin - tento virus tlumí. I když to dosud nebylo prokázáno, je možné, že omezováním konzumace potravin obsahujících arginin a upřednostněním potravin, které…
Číst více
MSG/Glutamát sodný je spojen s obezitou a zvyšuje chuť k jídlu o 40 % .
MSG ničí buňky v hypotalamu, které produkují dopamin a regulují chuť k jídlu. Hypotalamus se stane odolným leptinu, metabolismus se zpomalí a touha po fyzické…
Tělo spaluje více kalorií, pokud je vystaveno nízkým teplotám nebo cvičení v chladu.
Tady jsou praktické způsoby, jak vytvořit více hnědé tukové tkáně, která bude spalovat více kalorií:
1. Začněte a skončete každý den studenou…
1.Střídavé horké a studené sprchy : Zvýšení prokrveni a pomáhají odplavit zánět ze svalu . Stačí 5 minut střídat 20 sekund studenou a 10 sekund horkou vodu .
2.Kurkuma : Ve vysokých dávkách , toto chutné starověké indické koření je…
Po průzkumu American College of Sports Medicine ( ACSM ) výzkumníci dospěli k závěru,že nejžhavější fitness trend roku 2014 bude High-intenzity intervalový trénink - HIIT.
Tento velmi populární styl cvičení se ani nedostal do top 20 v loňském…
Mýtus č. 1 : Ranní vstávání na cvičení je dobrý nápad
Ve skutečnosti v tomto roce studie zjistila, že udržování pravidelného spánku je významně spojeno s nižším množstvím tělesného tuku . Zkracování spánku může způsobit hormonální…
Datum : 27.ledna 2014
Zdroj : University of Southern California
Váš nejlepší přítel nedá dopustit na Paleo Dietu, váš šéf miluje Atkinsovu dietu, vaše sestra jí bezlepkovou dietu a váš spolubydlící je stoupencem…
Datum : 12.02.2014
Zdroj : University of Delaware
Shrnutí : Nedávné studie ukázaly, že negativní a pozitivní nálady mohou ve skutečnosti vést k upřednostnění různých druhů potravin. Například, je-li dána…
Datum : 11.02.2014
Zdroj : Leiden , Universiteit
Shrnutí: Dítě náhle vyběhne na silnici. Brzdy! Řidič, který v poslední době jedl špenát a vejce, zastaví auto rychleji díky aminokyselině tyrosinu v těchto a dalších…
Konzumace stravy plné správného druhu sacharidů je málo známé tajemství k celoživotní štíhlosti.
Správný druh sacharidů je takzvaný rezistentní škrob, což ukázaly stovky studií na renomovaných univerzitách a ve výzkumných centrech.…
Datum: 02.04.2014
Northwestern University
Překvapující nová strategie na udržení tělesné váhy?
Jasné ranní světlo.
Lidé, kteří se vystavují jasnému dennímu světlu v ranních hodinách, mají výrazně nižší…
Přírodní sloučenina ze zelených rajčat zvyšuje svalovou hmotu a chrání proti ochabování svalů
Datum : 09.04.2014
Zdroj : University of Iowa
Použitím screeningové metody, která dříve identifikovala…
Datum : 29.dubna 2014
Zdroj : London School of Hygiene & Tropical Medicine
Unikátní "experiment přírody", který se konal v Gambii, ukázal, že strava matky před početím má trvalý vliv na…
Datum : 28.dubna 2014
Zdroj : University of California - Los Angeles
Dívky, kterým rodiče, sourozenci, přátelé, spolužáci nebo učitelé říkají, že jsou příliš tlusté ve věku 10 let, mají větší pravděpodobnost, že budou obézní ve…
Datum :28.dubna 2014
Zdroj : Federace amerických společností pro experimentální biologii ( FASEB )
Nezdravé návyky a životní styl mohou urychlit proces stárnutí (buněčné smrti) a uvolňování škodlivých látek z…
Datum: 02.04.2014
Northwestern University
Překvapující nová strategie na udržení tělesné váhy?
Jasné ranní světlo.
Lidé, kteří se vystavují jasnému dennímu světlu v ranních hodinách, mají výrazně nižší…
Když pijete pivo, játra musí pracovat na plné obrátky, aby detoxikovala v něm obsažený alkohol.
K tomu přidejte brambůrky, možná nějaké arašídy nebo jiné dobroty, které jsou většinou s konzumací piva spojeny, a to jsou kalorie, co s námi…
1. Utrácíme hodně peněz na reklamy mířené na děti
Výzkum naznačuje, že to funguje. Každou hodinu, kterou děti stráví díváním na televizi, mají tyto společnosti o 18% větší pravděpodobnost, že děti budou jíst sladkosti, a je zajímavé, že i 8%…
Než jsme měli na čem sedět, seděli jsme ve dřepu. V přírodě se nedá moc sedět na zemi - buď člověk nastydne, sedne si na škorpióna. Dřep byl pro člověka relaxační, odpočinková nebo i pracovní pozice. A tak by tomu mělo být.
Dřep je…
Výživoví poradci zdůrazňují prospěch diety s nízkým obsahem sacharidu a vysokým obsahem tuku.
Změna dietních doporučení nastala po zveřejnění dvouleté studie nezávislého Swedish Council on Health Technology Assessment. Výbor…
Tloustneme u thrilleru?
Jedna věc je jistá - Nový výzkum ukazuje, že se občerstvujeme mnohem více, když se díváme na akční filmy, než když se díváme na jiné druhy programů.
"Program s rychle se rozvíjejícím dějem…
Rostlina kávy a kávová zrna obsahují zdraví prospěšné přírodní směsi antioxidantů, bioflavonoidy, vitaminy a minerály.
Existují doslova tisíce různých chemických sloučenin ve vašem šálku kávy.
Jaké výhody můžete očekávat?
Číst více
Podle stomatologů, vytrvalostní sportovci jsou vystaveni vyššímu riziku problému se zuby, než lidé, kteří nesportují.
Dvěma hlavními viníky, jsou konzumujíce velkého množství sportovních nápojů a nesprávné dýchaní během tréninku,…
Ještě před sto a více lety bylo i u nás docela běžné, že chudší vrstvy chodily v létě - či dokonce i v zimě - bosky. V tomto ohledu to vypadá, že jsme opravdu "pokročili": Dnes si boty může dovolit každý. Jenže to není taková výhra, jak si…
Číst víceBIOLOGICKE_HODINY pdf
Číst více
Dva ze tří Američanů mají nadváhu nebo jsou obézní. Obezita se stala formou podvýživy číslo jedna a nikdo jí není zasažen hůř než děti.
Investigativní reportérka zdraví Martha Rosenberg jmenuje ve svém nedávném článku 5 vědecky podložených…
Má vystavení se chladnému počasí opravdu za následek rýmu?
Ne. Ve skutečnosti, jak nové video na YouTube s názvem Cold Weather Myths https://www.youtube.com/watch?v=WKtWE5F2cJs vysvětluje, výzkum ukazuje pravý opak: nízké teploty…
1. Ketogenní dieta.
Ketogenní dieta je dieta s vysokým obsahem tuků velmi nízkým množstvím uhlovodanů, která se rychle stává módou mezi ženami, které dbají o své zdraví.
2. Matcha čaj
Je jako práškový zelený čaj a po…
Římští gladiátoři měli převážně vegetariánskou stravu, jak ukázala nedávná analýza kostí ze hřbitova, kde byli gladiátoři pohřbeni.
Studie byla provedena akademiky z Medical University of Vienna v Rakousku a University of Bern…
Téměř 30% světové populace trpí nadváhou nebo obezitou, a to má významný dopad na výskyt rakoviny, říkají odborníci. Podle nedávné studie obezita ročně způsobuje přibližně 500 000 případů onemocnění rakovinou po celém světě.
Téměř 2/3…
Existuje "překvapující nevědomost a zmatek ohledně metabolického procesu hubnutí."
Výpočty, které ukazují, co se s tuky opravdu děje, když se hubne, byly nedávno publikovány v časopise BMJ a Medical News Today a vysvětlují:
…
Každý má zkreslený pohled na své tělo
Kat Lay Health Correspondent, The Times, 17.března 2015
Pokud si myslíte, že váš zadek vypadá velký, máte teď dobrou důvod požádat svého partnera o jeho názor.
…
Moderní věda učinila řadu zajímavých poznání, která pomáhají vysvětlit, jak cvičení ovlivňuje naše tělo a zlepšuje zdraví.
Cvičení má dokonce schopnost ovlivňovat projev našich genů, některé geny aktivovat a jiné vypnout. Článek v New…
Huffington Post | Ron Dicker
Zaslal: 08.06.2015
Sedání na WC údajně ztěžuje vyprazdňování střev. Podle nedávného videa Business Insider by se mělo místo toho dřepět (squat).
Sezení vytváří obtížný úhel pro…
Už vás nebaví běžná cvičení? Zkuste zajít na lekci Gravity. Nejedná se o žádné cvičení pro budoucí maminky, jak některé možná napadne, ale o intenzivní zápřah, v němž jednu z hlavních rolí hraje gravitace
Cvičení Gravity přináší zcela nový…
Lékaři a odborníci v médiích na vás neustále chrlí různé rady, jak je důležitá zdravá fyzická aktivita a navíc začínáte zjišťovat, že vaše „švihácké" kalhoty již nejdou tak snadno zapnout jako dříve. Rozhodli jste se tedy, že budete cvičit, ale…
Číst více
Otázka: Co sportovcům přináší nápoje s prázdnými kaloriemi – alkoholické?
Odpověď: Nežádoucí účinky.
Mnozí z nás si spojují alkohol s negativními účinky na srdce, plíce, mozek a cévní systém, ale jaký vliv má na naše fitness…
Teď si možná pokládáte otázku, jestli je vůbec takový osobní trenér důležitý. Je důležitý! Hlavně v případě, že se chcete dostat do formy a chcete vypadat, co nejlépe (když ne nastálo, tak aspoň pro začátek je určitě vhodný).
…
S podzimem přichází deprese i všudypřítomná únava. Pokud také bojujete celý den s nutkáním praštit sebou do postele a vaše pracovní výkonnost je hluboko pod bodem mrazu, budou se vám hodit tipy na doplnění energie.
Jste unavení, letargičtí,…
Skutečnost, že česká kuchyně nepatří k těm nejzdravějším na světě a že Češi většinou zdravé stravě příliš neholdují, je obecně známá. Možná jste ale netušili, jak špatně na tom ve skutečnosti jsme. Podle všeho jsme to právě my Češi, kteří máme…
Číst více
O tom, že fyzická aktivita je prospěšná pro lidi v jakémkoliv věku už byly popsány stohy dokumentů. Nejnovější studie se zaměřují na to, kdy s pohybovou aktivitou začít a shodně doporučují rodičům už velmi ranné dětství.
…
Tělní tekutiny jsou základním zdrojem a transporním médiem energie v organismu. Sestavení pitného režimu pro sportování je komplikovanější záležitostí. Při volbě správného nápoje berte v úvahu dobu a typ zátěže a klimatické podmínky, ve kterých se…
Číst víceDoplňky stravy tvoří na poli sportu velmi významnou kategorii. Ve vrcholovém sportu zasahují do každé oblasti přípravy sportovce a jsou mnohdy rozhodujícím činitelem mezi úspěchem a neúspěchem při podání sportovního výkonu a v závodě. Co by byl…
Číst víceBabí léto, barevné listí, rodiče s dětmi pouštějící draky, cyklistické výlety po okolí, ale i ucpaný nos, kašel, bolest hlavy, neschopnost polknout. Pokud si chceme užít příjemnější stránky podzimu, pojďme aktivně bojovat proti rýmě, nachlazení,…
Číst víceMožná čekáte, že vám rovnou vysvětlím, jak to s tím přikládáním myslím. Ale víte vy vůbec, proč se karnitinu říká karnitin? Já jsem to třeba nevěděla, a protože jsem občas mírnězvědavá, zapátrala jsem ve slovníku a našla latinské slovo carnis = maso…
Číst víceKofein je látka přirozeně se vyskytující v pravé kávě a v rostlině guarana. Kofein se široce využívá zejména pro své stimulační účinky. Dnes je přidáván do řady sportovních a energetických nápojů za účelem zvednutí jejich efektivnosti a také z…
Číst více
Co to je?
Balanc neboli rovnováha jistě většině napoví, ale mnozí si představí trochu odlišné věci, než kterých se to úplně týká. V balančním tréninku pracujeme s dvěma výrazy: stabilní a labilní poloha, pohyb
•…
Většina lékařů se ale shoduje v názoru, že vysoká hladina cholesterolu stavu srdce neprospívá. Vrátit ji do přijatelné úrovně mohou některé léky. Jenže v dnešní době není radno se na léky příliš spoléhat. Jak ukazují výsledky výzkumů a statistické…
Číst víceVánoce – svátky klidu a pohody, ale pro některé také plné obav, jak se jejich těla dokážou vyrovnat s návalem sladkostí, cukroví, chlebíčků a dalších radostí, které budou potkávat na každém rohu, a kterým se nakonec jejich chutě nedokážou ubránit.…
Číst vícePravidelný pohyb je důležitý pro zdraví i hezkou postavu - to slyšíme denně ze všech stran. Ve vyšším věku však mnoho lidí na sport a pohybové aktivity z nejrůznějších důvodů rezignuje. Přitom právě s přibývajícími léty je pohyb dokonce ještě…
Číst víceSyrová strava (raw food diet) je většinou vegetariánská výživa, která je založena na konzumaci tepelně neupravovaných potravin. Hlavními složkami syrové stravy jsou ovoce a zelenina, ořechy a semínka, luštěniny, obiloviny, mořské řasy a čerstvé…
Číst víceKylie Minogue, Olivia Newton-Johnová, Anastacia, Martina Navrátilová…to je jen zlomek slavných žen, jejichž jména se objevila v souvislosti s rakovinou prsu. V České republice se pak každoročně ocitne v onkologické ambulanci s diagnostikovaným…
Číst více